|
Gyakorláskor segít, ha relaxálsz. Hunyd be a szemed, ameddig szükséges. Ha végeztél, hagyj időt, hogy visszatérj a testedbe, a fizikai világba.
1.Érezz egy energialabdát a kezeiddel.
Nyújtsd ki a kezeidet magad előtt, kb. 45 cm-re, a tenyereid tartsd egymással szembe. Képzeld el, hogy egy energialabda van a kettő között. Amikor kezdesz valamit érezni, mozgasd a kezeidet befelé és kifelé és figyeld meg, hogy érzed-e továbbra is az érzést. Variáld a távolságot és a labda méretét a kosárlabdától a baseball labdáig, fenntartva az energia érzését.
2.Az önismeret fonalát helyezd a földbe.
Képzelj el egy kötelet, ami a fejed búbjától a gerinced mentén végigfut egészen a lábadig, majd a földbe. Figyeld a belső szemeddel, ahogy ez a kötél egészen mélyre fut a földben, lehorgonyozva téged a bolygóhoz. Érezd, ahogy a kozmosz energiája áramlik ezen a kötélen a bolygó olyan mélységéből, amilyen mélységet csak el tudsz képzelni. Érezd a békét, tudd, hogy kapcsolatban vagy mind a bolygóval, mind az univerzummal.
3. Csillag fölötted és alattad.
Most hunyd be újra a szemed és képzeld el, hogy van egy apró csillag néhány lépéssel a fejed fölött és egy másik ugyanilyen távolságra a talpad alatt. Képzeld el a fényt, vagy az energiát, ahogy a felső csillagtól az alsóig áramlik, mintha az univerzális energia összekötne az éggel és a földdel. Hagyd, hogy az energia előre-hátra áramoljon, mindkét irányban, keresztül a testeden és a lelkeden.
4. Érezd az aurát.
Ezt a gyakorlatot végezheted magadon, vagy valaki máson is. Nyújtsd ki a kezed, és érezd, ahogy a tenyereid érzékelik a testedet körülvevő energiát. Érezhetsz melegséget, szúrást, vagy más érzést. Mozgasd körbe a kezeidet és figyeld, hogy meg tudod-e tartani ezt az érzést. Ha másvalakin végzed a gyakorlatot, figyeld meg, milyen messze tudsz eltávolodni az illetőtől, úgy hogy még mindig érzed az érzést. Érezd az aura jelenlétét, az energiamezőt.
5. Nyisd ki és csukd be a harmadik szemed.
Hunyd be a szemed és érzékeld a harmadik szemed a homlokod közepén. Figyeld meg, mennyire van nyitva. Képzeletben növeld vagy csökkentsd a nagyságát, attól függően, hogy a legkomfortosabb érzés számodra.
6. Állítsd be az összes csakrát.
Képzeld el a csakráidat. Haladj végig a gyökércsakrádtól – a gerinc mentén – egészen a fejtetőn lévő koronacsakráig. Állj meg mindegyik csakránál, s ahogy azt a harmadik szemeddel tetted, állítsd be a nagyságát úgy, hogy kényelmes legyen, majd folytasd a következővel. Amikor a fejed tetején lévővel is végeztél, képzeld el, hogy a tested egyensúlyban van. Minden csakra tökéletesen működik, és szabadon sugározza az univerzum energiáját a testedben.
7. Érezd azokat a helyeket a testedben, ahol az energia blokkolva van.
Hunyd be a szemed és figyeld a tested. Nézd meg, mi történik belül. Láthatod az energia áramlását, láthatsz színeket, különböző formákat. Figyeld meg, van-e olyan hely, ahol az energia nem áramlik szabadon. Talán sötétebb a színe, vagy lassabban mozog. Vidd oda a figyelmed és képzeld, hogy az energia szabadon áramlik bennük.
8. Olvass másokban.
Ezúttal ketten dolgoztok. Üljetek szembe egymással. Csukott szemmel képzeld el a másik energiamezőjét, a testet kívül-belül körülvevő aurát. Hogy mozog az energia a testen keresztül és a test körül? Milyen színeket és mintákat látsz? Mit érzel, milyen megérzéseid vannak? Cseréljetek szerepet, hogy a társad is tudja gyakorolni a feladatot.
|
